Via-camina

Randonnées et découvertes naturalistes

week-end marche nordique, reflexologie plantaire et bien-être

Air pur et bien être en vallée d’Argelès-Gazost

Marche nordique, réflexologie plantaire et thermes

2 jours, 1 nuit               Tous niveaux, initiation et perfectionnement

Dates 2017 : 22/23 avril et 04/05 novembre.

La Marche Nordique est un sport merveilleux qui apporte énormément à tout adepte. Plus qu’une simple marche, la présence des bâtons et l’utilisation des bras en font une activité complète mobilisant l’ensemble du corps de façon douce et contrôlée. Ses bienfaits sur la santé et le bien-être sont nombreux et reconnus, et chacun peut en bénéficier quel que soit son niveau de pratique.

La réflexologie plantaire est un massage des zones réflexes du pied qui correspondent à un organe, une glande ou une partie du corps.  Un toucher spécifique localise les  tensions et les débloquent. Incroyablement détendant, cette technique active la circulation sanguine au niveau des pieds, effaçant les contraintes de la journée. Un atelier réflexologie plantaire est organisé pour vous apporter le confort après l’effort !

 

Pour clôturer ce week-end actif et relaxant, un moment de détente aux Bains d’Argelès-Gazost est prévu. Idéal pour un instant de bien-être, après un effort physique, pour éliminer le stress ou tout simplement pour se relaxer…

 

Jour 1 : Rendez-vous à 9h30 à la gare de Lourdes. Matinée de présentation de l’activité, initiation et perfectionnement à la marche nordique : échauffement, apprentissage de la technique, marche, exercices, étirements (séances d’environ 3h). Pique-nique. Après-midi : révision de la technique de marche nordique puis atelier de réflexologie plantaire au gîte.

Jour 2 : petite randonnée en marche nordique avec séance complète, révision de la technique, marche, exercices, étirements (séances d’environ 4h). Pique-nique. Moments de détente et de relaxation aux bains d'Argelès-Gazost. Retour vers 17h00 à la gare de Lourdes.

Remarque : Itinéraires et programme susceptibles de modifications en fonction des conditions du milieu et du niveau des participants.

Prix : 210 € par personne. Voir les réductions possibles.smiley

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Stéphane Martineau propose des randonnées raquettes pyérénées avec Via-camina

STEPHANE MARTINEAU

6 rue de l'You

65100 Lourdes

06 86 87 88 31

 

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